Nespečnost je lahko občasna težava ali pogosteje zaznana težava.
Kot občasna težava nespečnost ni alarmantna, tako kot se pojavi tudi izgine. Problem je v pogosteje zaznanih primerih. Težava je lahko tudi naravno rešljiva, brez, da bi bil prisoten zdravniški poseg . Zavedati se velja, da so tudi zdravniki zmotljivi, ter da o svojih občutkih največ vemo sami. Ko se pojavi nespečnost je dobro začeti z blagimi, vendar resnimi ukrepi. Blagi ukrepi so v manjših spremembah navad, če te niso ravno zdravju koristne, sicer je potrebno razmišljati o bolj konkretnih ukrepih. Blagi ukrepi so resni takrat, ko zavzeto spremljajmo dogajanje potem, ko se pojavi nespečnost. Ob prvih znaki si poizkušamo poiskati vzrok. Ta je lahko psihične narave, lahko so krive naše razvade, možno pa je, da imamo težave z organizmom. Pri blagih ukrepih lahko veliko postorimo s samokritiko. Na raznih strokovnih pregledih nam svetujejo številne ukrepe, ki pa jih velikokrat kaj hitro pozabimo. Veliko bolje bi bilo, če bi si jih vsaj nekaj navzeli ter jih poizkušali vnesti v svoje življenje. Lahko nam pomagajo odpraviti nespečnost, v nasprotnem primeru pa imamo izkušnjo več. V primeru, da smo resno pristopili, poslušali nasvet, rezultatov pa ni bilo, imamo v prihodnji komunikaciji s strokovnjakom resen argument. Postali bomo bolj resen sogovornik, s tem pa lahko računamo na bolj resen pristop. Če obratno delujemo neresno, bo tudi naša nespečnost lahko na enak način obravnavana. Krivdo si v tem primeru žal lahko pripišemo sami sebi. Veliko pa je tudi primerov, ko dobimo dober nasvet iz nestrokovnih, vendar izkušenih krogov. Tako imamo številne osebe, ki so že mnogim pomagali z domačimi zdravili. V tem primeru imamo lahko možnost za dobre rešitve naše težave. S podobnimi težavami so se pred nami soočili in jih tudi odpravili številni.
Nespečnost je v tem primeru lahko rešena preko raznih domačih in naravnih zdravil.